|


Поиск по сайту

Живем активно и мобильно.

  Никогда не поздно заняться… спортом! От усталости после рабочего дня, от лишних килограммов, от безделья и бессонницы и от многих других проблем вас спасут занятия спортом. Спорт делает нашу жизнь насыщенной, а тело подтянутым, придает нам бодрости и закаляет дух. И если время для покорения олимпийских вершин все же слегка упущено, помните, истинный спортсмен не задается, а потому идем активно записываться в тренажерные залы и другие спортивные секции, которых благо много. Если расписание в фитнес-центре ну никак не соотносится с вашим распорядком дня, то можно заниматься спортом и самостоятельно. Однако это дело требует от вас железной воли и самоотдачи, т.к. вы четко должны понимать, что никто вас не будет заставлять ходить на тренировки и заниматься достаточное количество времени. Поэтому, основным ключом к успеху на этом поприщу будет систематичность и ваше желание стать лучше. Разумеется, проще и отчасти безопаснее заниматься под руководством профессиональных тренеров и инструкторов, но раз уж вы исключили возможность посещения спортзалов, то вы сам себе начальник». Подберите правильный комплекс упражнений, рассчитайте время тренировок, количество нагрузки. Очень важно не переусердствовать на начальном этапе занятий и не навредить себе, перегружая организм. 

мобильные телефоны и спорт

   В зависимости от вида спортивной деятельности и ежедневно выполняемых упражнений, необходимо подобрать сопутствующие спортивные принадлежности. Особое внимание обращаем на обувь. Чаще всего любители занимаются бегом, а потому важно подобрать правильные кроссовки. Обратим внимание на кроссовки Nike Air Max 90. Они идеально подходят как для бега, так и для занятий в спортивном зале. Эта модель идеально поддерживает свод ноги, правильно распределяя нагрузку на организм. Для тех, кто не может расстаться с музыкой ни на мгновение жизни, лучшим спутником в спортивной карьере будет мр3 плеер, хотя некоторые предпочитают слушать музыку на телефоне, не пропуская важные звонки. Что ж, пусть так, тогда лучше, если это будет противоударный телефон, который не боится внезапной встречи с кафелем или асфальтом. Из других аксессуаров можно приобрести напульсники, повязки на лоб, специальные бутылочки для воды из которых удобно пить воду во время тренировок. Желающим подкачать ноги или руки во время бега можно использовать специальные утяжелители на липучках. Не пренебрегайте тренажерами, а если рядом есть спортивная площадка с открытым доступом, смело бегите туда, т.к. занятия на свежем воздухе полезны вдвойне.

   Занятия спортом сами собой подразумевают правильный, здоровый образ жизни. А это значит, что пора пересмотреть заодно и свой режим. Спотривное питание должно быть сбалансированным, сон – достаточным и здоровым, алкоголь и табак должны быть исключены. Что касается пищи, то не секрет, что в организм активного человека должны поступать белки, клетчатка, достаточное количество углеводов, а также витаминов и минералов. Эти элементы содержат крупы, нежирное мясо, рыба, овощи и фрукты. Не лишними будут и витаминно-минеральные комплексы.